|
|
|
|
Depresszió
Mindennapi mindenfélék - Viki - 2006. február 27.
Reménytelen érzések minden téren; étvágytalanság; nehéz döntéshozatal; mindenütt próbatételek sora; gyakori sírás; letörtség; fáradtság; érdeklődésvesztés; önbecsüléshiány; minden félelmetes; csupa rossz hír; az immunrendszer egyre gyengébb lesz… - mind- mind a depresszió (elő)jelei
Szerintem mindenki találkozott már olyan családtaggal, baráttal, ismerőssel, akire a fent leírt tulajdonságok igazak. Talán sokak közülünk magukon is tapasztalni vélték már őket.
Általában nem merjük bevallani másoknak –sőt néha még magunknak sem- ezeket a problémáinkat. Ahelyett, hogy magunkban tartanánk ilyen jellegű érzéseinket, sokkal inkább megérné őket megosztani akár a szeretteinkkel, családunkkal, barátainkkal, akár egy szakértővel, egy pszichológussal. Mindenképpen egy hozzáértő, megértő emberrel beszéljük meg ezeket a gondjainkat!
Az, hogy be merjük vallani, mi is történik velünk, már út a „gyógyulás” felé.
Soha ne kérdezzük azt magunktól, „Miért velem történik mindez, mit vétettem?”, hiszen erre a kérdésre talán sosem kapunk választ. Fogadjuk el inkább, ami az adott pillanatban történik velünk, és azt is tudnunk kell, ez az állapot nem tart örökké!
A felelősségvállalás érzéseinkért- nagyon fontos a változáshoz. Soha ne titkoljuk el érzelmeinket! Mindig merjük kimondani, mi bánt! Ha dühösek vagyunk, akkor tényleg legyünk azok! A szomorúság nem szégyen, még mások előtt sem. Az elégedettség a lényeg, nem a burkolt öröm! Maradjunk a jelenben, hisz’ az a fontos, hol vagyunk, és mit érzünk most!
Ezek után is van még mit tenni! Például a zenehallgatás megnyugtat. Fontos, hogy mindig a hangulatunkhoz illő zenét válasszuk! Talán ez is segít.
Elgondolkodtunk-e már azon, mennyire befolyásolja érzelmeinket, hangulati állapotunkat a környezetünk, akár az iskola, a szakkörök, a suli utáni elfoglaltságok?
Ha még nem, akkor épp itt az ideje!
Lehetséges, hogy egy új ilyen jellegű tevékenység választásával helyre állna testi-lelki egyensúlyunk.
Próbáljunk ki új dolgokat, amiben úgy érezzük, kiélhetjük tehetségünket! Szerintem megéri!
Remélem, apró tanácsaimmal segíteni tudtam egy kicsit a depresszióval küzdőknek!
„… Nem rajtad áll, hogyan vagy mikor
fogsz meghalni. Csak abban dönthetsz,
hogyan fogsz élni.
Most!”
|
|
|
|
|
|
